Kepentingan Vitamin, Mineral Tambahan

 Vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk memastikan sistem fisiologi tubuh untuk berfungsi dengan baik dan teliti. Setiap jenis bahan mempunyai fungsi tersendiri dan kepentingan. Kekurangan satu jenis vitamin atau mineral boleh memberi kesan kepada fungsi fisiologi badan.
Beratus-ratus tahun yang lalu, sumber makanan utama manusia daripada haiwan-haiwan dan tumbuh-tumbuhan atau semula jadi. Manusia pada masa itu kehidupan yang sihat tanpa memerlukan vitamin tambahan dan mineral dari sumber-sumber lain.

  Jadi, mengapa sekarang, kita memerlukan vitamin dan mineral dalam bentuk pil atau tablet untuk memastikan kita kekal sihat dan mempunyai daya tahan penyakit yang tinggi? Adakah vitamin dan mineral tambahan adalah benar-benar perlu atau ia hanya satu muslihat promosi bertujuan memberi manfaat kepada penjual?

   Bandingkan kehidupan kita dengan orang-orang yang hidup beratus-ratus tahun yang lalu. Sekarang makanan tidak lagi diperolehi dari permainan liar dan herba segar terpilih dari hutan. Kami mendapatkan makanan dari pasar dan kedai-kedai. Sumber ini kebanyakannya dalam bentuk makanan yang diproses dan mungkin disimpan beberapa minggu sebelum dipasarkan.
Di samping itu, tanah tersebut digunakan untuk membangunkan sumber makanan ditanam dengan lebih daripada yang sama dan sekali lagi, tahun demi tahun. Ternakan mungkin diberikan hormon atau antibiotik untuk mempercepatkan proses pertumbuhan.

Oleh itu, kualiti makanan dari segi kuantiti mineral yang terkandung di dalamnya adalah sangat berbeza dari zaman dahulu. Mineral seperti boron, selenium dan magnesium mempunyai peranan dalam penghasilan vitamin yang tidak boleh diserap daripada makanan.Di samping itu, 70 peratus daripada kandungan vitamin yang ditempuhinya apabila memproses, pembungkusan, penghantaran dan penyimpanan makanan. Oleh itu, tidak hairanlah mengapa orang kini memerlukan makanan tambahan untuk memastikan vitamin dan mineral yang mencukupi keperluan.

    Apakah, bagaimanapun, pengambilan vitamin dan mineral perlu mengikut kaedah yang betul supaya ia dapat memberi manfaat kesihatan kepada badan. Sebelum membuat keputusan untuk mengambil vitamin dan mineral tambahan, pengguna perlu mendapatkan nasihat daripada ahli farmasi, pengamal perubatan atau pakar pemakanan pertama.Untuk maklumat, produk, vitamin dan mineral yang berdaftar dengan Kementerian Kesihatan melalui proses analisis untuk memastikan keselamatan, kualiti dan keberkesanan. Oleh itu, pengguna dinasihatkan supaya menyemak status pendaftaran sesuatu produk vitamin dan mineral sebelum membeli.Interaksi ubat juga boleh berlaku yang diambil dengan vitamin dan mineral tambahan. Adalah penting bagi pengguna untuk merujuk kepada profesional kesihatan sebelum mengambil vitamin dan mineral tambahan jika pada masa yang sama, juga mengambil lain. Ia adalah untuk memastikan tidak ada interaksi antara ubat-ubatan yang boleh berlaku menyebabkan peningkatan kesan sampingan, atau menyebabkan ubat-ubatan lain yang diambil kurang berkesan.

     Status kesihatan juga perlu diberi perhatian sebelum pengambilan vitamin dan mineral tambahan. Sebagai contoh, pengambilan vitamin A yang terlalu tinggi semasa hamil boleh meningkatkan risiko kecacatan kelahiran pada bayi yang belum lahir. Dos yang disyorkan juga harus konsisten dengan diri dan status kesihatan seseorang. Oleh itu, amalan yang paling selamat adalah untuk mendapatkan nasihat dan pemeriksaan perubatan oleh doktor sebelum memulakan pengambilan vitamin dan mineral tambahan.

  Pengambilan vitamin dan mineral dalam dos yang tinggi ini juga berbahaya kepada manusia. Sebagai contoh, pengambilan berlebihan vitamin C boleh menyebabkan batu karang dan cirit-birit. Pengambilan zink adalah terlalu tinggi akan menyebabkan kekurangan zat besi dalam badan dan boleh menyebabkan anemia, manakala besi yang terlalu tinggi boleh menyebabkan keletihan dan sakit sendi.

   Kesimpulannya, walaupun vitamin dan mineral penting untuk sistem fisiologi tubuh, pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain. Pengguna lebih bijak untuk menilai apa yang diperlukan diri mereka sendiri dan tidak mudah terpengaruh dengan cadangan membuat tidak berasas oleh penjual yang tidak dibenarkan, terutamanya dalam media sosial. Dapatkan nasihat ahli farmasi anda untuk mendapatkan maklumat yang sah dan profesional.